HIIT skratka
Aký význam má skratka HIIT? V slovníku skratiek sme našli pre slovo HIIT niekoľko možných definícii a vysvetlení.
HIIT - význam skratky
High Intensity Interval Training
vysoko intenzívny intervalový tréning je spôsob cvičenia (fyzických tréningov), pri ktorom sa striedajú cviky s vysokou záťažou s cvičeniami s nízkou záťažou (prípadne úplným odpočinkom). Počas fázy s vysokou záťažou sa cvičí naplno za účelom čo najvyššej únavy a potom je pauza na oddych. HIIT cvičenie je teda rýchle striedanie dvoch fáz počas cvičenia, pričom v prvej fáze sa zameriava na čo najrýchlejší a najlepší výkon za určený vopred stanovený čas (napr. 50 sekúnd), a v druhej fáze sa zameriava na krátky odpočinok a nabratie nových síl (napr. 10 sekúnd). Čas pre jednotlivé fázy cvičenia je možné upravovať podľa potreby a náročnosti cviku.
Kategória skratky: identifikátory
Slovná skratka HIIT v slovníku Eduself.sk